“El ejercicio en niños”

foto: http://atletismodefondo.wordpress.com/

 

Es muy importante estimular a nuestros niños a realizar ejercicios desde una muy temprana edad. Aprende un poco más sobre este tema y conoce todo lo preventivo a futuro que puede ser.

Estamos en una época donde cada día más los niños realizan actividades que en las cuales prácticamente no tienen movilidad física, como mirar televisión o jugar con video juegos y computadoras.
A largo plazo esta inactividad afectará directamente en la salud, aumentando más las probabilidades de problemas coronarios, hipertensión, entre otras.
Cuando a un niño se le motiva a realizar ejercicios le produce grandes beneficios, a nivel físico, a nivel mental y también a nivel social, ya que le hará muy bien estar en contacto con otros niños. No precisamente debe ser en un club donde el niño pueda llevar adelante una vida más activa, hay muchas maneras en las cuales un niño puede estar en movimiento, jugar al fútbol con amigos, jugar a la mancha, al escondite, andar en bicicleta, también la gimnasia del colegio o escuela.

 

Principales beneficios a nivel de salud en un niño que se ejercite de manera frecuente:

 

• Bajas probabilidades de padecer hipertensión de adulto.
• Niveles bajos de colesterol.
• Músculos más fuertes.
• Huesos más fuertes.
• Articulaciones más reforzadas.
• Menor riesgo de padecer sobrepeso.
• Menor riesgo de padecer diabetes tipo II.
• Mejor resistencia.
• Mayor flexibilidad.
• Menor riesgo de padecer enfermedades coronarias a futuro.

 

Lo importante es que el niño sea quien decida que actividad hacer, para que así no se termine aburriendo o se sienta incómodo. Recordemos que jugar con amigos al aire libre es una actividad física, por lo tanto les aporta muchísimo.

 

Siempre el médico debe estar al tanto si el niño se dedica más de lleno a una actividad deportiva o de competencia.

 

Mucha Suerte!

FUENTE: http://www.teledoce.com/notas/6